婚外（wài）情是一（yī）个（gè）极具诱惑力的词，同时亦（yì）极具杀伤（shāng）力，多少家庭式毁在它的刀下，多少人因为它痛苦、无（wú）依无助。所以如果（guǒ）你（nǐ）也（yě）有婚外情的话，最好尽快走出来，错了不可怕，可怕（pà）的（de）是一直错下去。

　　当断则断，如果说（shuō）婚外情（qíng）是因为一（yī）时冲动，还可以理解，但是（shì）这个冲动持续时间（jiān）长了，那就（jiù）不（bú）可（kě）以理解了，上升（shēng）到（dào）素质问题，会危害到自己的（de）事业（yè）及家庭。所以，斩钉截铁的断掉好于那种慢慢的侵（qīn）害，也不要（yào）有内疚，因为（wéi）婚外情（qíng）不（bú）存在谁对不（bú）起谁，除非对方是被你骗的。

　　仔细想下被（bèi）发（fā）现（xiàn）后的（de）结果，家（jiā）庭会出现（xiàn）矛盾，你的人品也（yě）会（huì）被（bèi）你的亲戚、朋友质疑。找（zhǎo）心理咨询师帮助，有些时候婚外情可能（néng）是一些心理性疾病引（yǐn）起的，想老虎伍兹的“性（xìng）瘾”，所（suǒ）以找（zhǎo）心（xīn）理（lǐ）咨询师看（kàn）是否有深层（céng）的原因，不（bú）失为一种好的（de）选择。

　　找朋友帮忙（máng），找（zhǎo）哪些交心，不会出卖你，且对（duì）你的现状也（yě）比较了解的人，他们处于旁观者的角度，也（yě）许会有（yǒu）很（hěn）好的解决办（bàn）法，俗话说旁观者迷（mí）吗?把对方想成一无是（shì）处、道德败坏的人，总（zǒng）之，光想（xiǎng）对方（fāng）的（de）坏处，且把对（duì）方的（de）好处一一否决掉，这样虽然有些卑鄙，但不（bú）失为一种方法（fǎ），因为，但（dàn）你对一个（gè）人很烦的（de）时候（hòu），搞婚外情的（de）可能（néng）性也随之降低。

　　自我鄙视发，如果（guǒ）你婚外情之后，还（hái）知道内疚，说明你（nǐ）还有救（jiù），如果没有一点内疚，那我就只能鄙视你了，你可（kě）以把这种内疚扩大（dà）化，但要控制在自我伤害范围之外，过（guò）度的内疚情绪（xù）会让你思想（xiǎng）上（shàng）有克（kè）服（fú）婚外情的倾向。